释草堂中医养生——万病皆生于瘀，何谓瘀？如何自查？

‌瘀，这个看似微不足道的字眼，却与人体健康息息相关。 从理论上看，瘀可以导致人体的一切疾病，它像一颗隐形的炸弹，潜伏在我们的身体中，随时可能引发各种疾病。

释草堂中医养生——大医精诚原文及注解

张湛曰："夫经方之难精，由来尚矣"。今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫之通塞，固非耳目之所察，必先诊候以审之。

释草堂膏方——膏方只能在冬季进补服用？

膏方，作为中医药的独特剂型，一直以来受到广泛欢迎。

释草堂膏方——什么是膏方？

膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。

释草堂膏方—为何药食同源膏方是进补首选？

‌古人有云：“一勺膏滋，十汤药”。

释草堂健康知识——血糖高的人，如何健康饮食？

对于血糖高的人群来说，日常的饮食选择显得尤为重要。

释草堂健康知识——手脚冰冷是因为气血不足吗？

‌很多朋友在入秋以后，特别是到了冬天，会出现一个严重的问题，就是手脚冰凉。尤其是我们的女性朋友，这个问题在白天还不碍事，一到晚上，有的人睡在被窝里面，被窝都是凉的，暖和不过来。长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼，也会威胁身体的健康。很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经。女性朋友们之所以手脚冰凉，第一个原因就是气血不足。由于身体里

释草堂中医养生——气大伤身，生气到底会伤哪？

在日常生活中，我们常常听到人们说“气大伤身”。这句话虽然简单，但却蕴含了中医养生的智慧。 中医认为，人的情绪是由五脏所主，即心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。当人处于不同的情绪状态时，相应的脏腑就会受到影响。 例如，当一个人经常生气或发怒时，就会导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。而长期的情绪压抑或焦虑则会导致心火旺盛或心神不宁，从而引发心悸、失眠等症状。

释草堂二十四节气养生知识之小寒节气|| 抓住“养藏”黄金期

小寒养生·闭藏养阳俗话说：“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒临近三九， 气温是全年蕞低的，此时，气温骤降，人体阳气虚弱，易受风、寒、湿、邪、侵袭。养生需要把握好今年蕞后的“养藏”黄金期，闭藏养阳，养肾防寒。小寒起居·多睡一小时《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换

释草堂膏方——如何熬制一剂好膏方？

炮制虽繁必不敢省人工，品位虽贵必不敢减物力

‌释草堂中医食疗小知识——气血两虚有哪几个原因？

气血是中医概念，用于维持人体生命活动 气就是人体内的新陈代谢，具有推动调控作用、防御作用、固摄作用； 血是于脉中有营养的红色液态物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，血对人体具有濡养作用及化神作用；

释草堂健康知识——快来测一测你是否有抑郁倾向？

‌你有时会不会胡思乱想、内心戏很多、感到很沮丧、无助、莫名的悲伤、人前外向活泼、一个人就感到孤单、不想睡或者睡着容易醒？如果有这些症状，那么你可以抑郁啦：所谓：抑郁症可以分为很多种，今天释草堂就来给大家聊一聊抑郁。 “抑郁”其实是一种“情绪抑郁”，经常会出现的情况就是：1、心情不好会哭2、委屈，心疼自己3、会走神会发呆4、一个人时脑海中会浮