释草堂中医养生——过敏防治攻略

发布日期：2024-03-13 11:46:27 作者：徐州释草堂健康科技有限公司

‌过敏知时节，当春乃发生

大地回春

春敏爆发高峰期也随之而来

春季，树木发芽、花朵盛开，空气中充斥着花粉、草籽和柳絮等植物性过敏原。另外，气温冷暖交替，频繁变化，会导致各种细菌、病毒的滋生和传播，这些都是导致过敏性疾病出现的根源。

千万不要小瞧过敏性疾病，它可以影响全身多个系统，表现出多样化的症状，其中常见的包括：

常见过敏症状

鼻子过敏：

打喷嚏，大量的清水粘液样的鼻涕，鼻腔发痒，鼻腔水肿，鼻塞。

呼吸道过敏：

剧烈咳嗽，胸口发闷，咳痰，喘息，咽喉异物感，咽痒咽干等现象。

皮肤过敏：

过敏者裸露在外的皮肤会出现丘疹、红斑、风团，伴有非常剧烈的瘙痒感以及灼热感。

眼睛过敏：

过敏者出现眼睛发痒、流泪，以及眼睑部位红肿、分泌物增多等症状。

常见过敏原有哪些？

过敏症状的发生常由内因（多数由遗传所得的过敏体质）和外因（躯体以外的某些致敏物质如花粉、尘螨、食物、药物等）引起，知晓过敏发生的原因能更好地避免再次发生，外因过敏原主要分为食入性和吸入性两大类。

常见过敏原

食入性过敏原：

这类过敏原通过食物摄入而引起过敏反应，常见例子包括牛奶、小麦制品、玉米、鸡蛋、海鲜、巧克力、以及某些水果和坚果等。

吸入性过敏原：

这类过敏原通过呼吸道进入人体而诱发过敏，常见的有花粉、霉菌孢子、室内灰尘、树木、烟草烟雾、香水、汽油蒸汽、油漆气味、杀虫剂、清洁剂、宠物皮屑以及地毯中的颗粒物等。

常规预防过敏方法有哪些？

一、识别并避开过敏原：了解引起过敏的物质，尽可能避免接触。例如，花粉过敏者应远离高花粉环境，并在外出时佩戴口罩；紫外线过敏者则应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着遮挡衣物和配戴帽子。

二、保持个人卫生：外出回家后，要彻底清洗手部和面部，以去除可能粘附的过敏原。

三、调整生活习惯：保持室内清洁和良好通风，定期洗晒衣物和床上用品，减少尘螨等过敏原的滋生。同时，通过合理饮食、规律作息、适度运动等方式提高身体素质和免疫力。

四、护肤品和化妆品的选择：使用温和、无刺激的产品，避免含有潜在过敏成分的物品，尤其是对于过敏性皮肤的人。

五、调整生活习惯：保持室内清洁和良好通风，定期洗晒衣物和床上用品，减少尘螨等过敏原的滋生。同时，通过合理饮食、规律作息、适度运动等方式提高身体素质和免疫力。

六、营养补充：适量摄入富含维生素C和E的食物，帮助减轻过敏症状和增强抵抗力。

七、注意清洗鼻腔：春季过敏时可适当使用家用吸鼻器清洗鼻腔，并可配合按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、大椎穴等穴位。

八、乌梅加水煎汤：乌梅中含有乌梅酸、苹果酸和酒石酸等成分，它们有对抗蛋白质过敏及抗组胺作用。春三月，以乌梅3~5枚加水煎汤，稍凉后调入蜂蜜，代茶饮，是一款不错的预防过敏的饮食饮料。

九、及时就医：对于经常性或严重的过敏反应，应寻求专业医生的帮助，必要时进行过敏原检测和脱敏治疗。

“过敏”虽然棘手

但只要“精心照料”

难捱的症状总会慢慢消失

愿每一个“过敏星人”

都能安心地享受春天的美好时光。