释草堂二十四节气——小暑养生重养心、防暑热

‌今日小暑，标志着盛夏的正式启幕。

芒而不忙，苦夏不苦，芒种时节话养生~

愿你的'茫' 不慌不忙；始于热爱，结于丰盈

小满丨你不知道的养生秘诀！

满而不盈，满而不溢，时节如此，人生也应如此，

释草堂二十四节气养生之立夏——时至立夏，养生重“养心”

《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生的原则在于养心，兼顾养阳气。

释草堂二十四节气养生之春分：遵守三忌三宜，健康一整年~

今日春分，花期已至。

释草堂二十四节气养生之惊蛰丨惊蛰会养生，百病不上身！

‌惊蛰，二十四节气中的第三个节气，农历书记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”

释草堂二十四节气养生知识之惊蛰养生，顺应自然之道

虽然气温回暖，但春季气候多变，早晚温差较大，仍需注意保暖。遵循“春捂秋冻”的古训，适时增减衣物，防止感冒和其他呼吸道疾病的发生。

释草堂二十四节气养生知识之雨水节气|| 早晚温差过大，谨防感冒~

雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20日）。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故名“雨水”

释草堂二十四节气养生之大寒 | 防风御寒，养肾温阳，这些养生要点千万得牢记 ~

‌大寒是最后一个节气,一年寒气最盛时。

释草堂膏方——腊八养生须“粥道”！中医教你怎么喝才更健康？

《黄帝内经》里说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。“腊七腊八，冻掉下巴。呼噜喝碗粥，冰冻全消。”寒冬里的腊八节，一碗热粥下肚，暖身养胃、熨帖身心。食疗养生学认为“五色入五脏”黄色腊八粥：健脾胃食材如小米、燕麦、花生、土豆等。黑色腊八粥：补肝肾食材如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、黑花生等。红色腊八粥：适合手脚凉的人食材如红豆、红

释草堂二十四节气养生知识之小寒节气|| 抓住“养藏”黄金期

小寒养生·闭藏养阳俗话说：“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒临近三九， 气温是全年蕞低的，此时，气温骤降，人体阳气虚弱，易受风、寒、湿、邪、侵袭。养生需要把握好今年蕞后的“养藏”黄金期，闭藏养阳，养肾防寒。小寒起居·多睡一小时《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换

今日冬至，阴极阳始|| 释草堂送您一份养生秘笈，请查收~

《周礼》中有记：“以冬日至，致天神人鬼。”这一日的风头，占了四时八节之一的重。大有一副蓝田高石暖玉出，鲛人感泣珠不易的节日之气。冬至这一日，夜最长，昼最短。适宜发愿，求万般疾消，千户平安。凛冬已至，星河长明，寒来暑往，秋收冬藏。