“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
寒露是二十四节气中第一个带有“寒”字的节气，标志着天气由凉爽转向寒冷。
古人认为，寒露是天气变冷的重要节点，“燥性肃杀，万物避零”，人体也随之进入封藏阶段。
因此，在寒露期间，日常养生需注意益肾填精、滋阴润燥、扶助正气，以提高身体的抗病御邪能力。
寒露过后，气温下降较为迅速，人体则需要动用正气来防御外寒。而人体的正气，无不根源于肾气，因此，肾精肾气的充足，此时非常重要。
寒露后，坚持睡前热水泡脚，每次20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒逐湿，促进足部的血液循环，当然，如果能在泡脚水里加上一些草本精华”，更有助于日常足浴养生。
可谓小小一包，蕴含大大能量。
寒露节气已是深秋，而中医认为肺气与金秋之气相应。
“金秋之时，燥气当令”，此时的燥邪多为凉燥，燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。
饮食调理上仍要遵循“少辛多酸”的原则，毕竟如生姜、青葱、大蒜、辣椒等辛辣食物过食易耗伤阴精。可适当选择雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。
家中可常备释草堂玉竹雪梨膏哦！
脾为肺之母，如果说肺在抵抗寒邪的第一防线，冲锋陷阵，那脾就是粮草仓，提供后援支持。
只有脾气充足，能正常运化、吸收食物的营养，身体才有正气，肺气才能充足。
山药入脾、肺、肾经，有健脾益肺、扶助正气的作用。
《神农本草经》上也记载“（山药）味甘、性平。主伤中、补虚赢、除寒热邪气、补中、益气力...”
山药品种众多，但是其中之佳品唯“怀山药”莫属。
古籍《神农本草经》中说道：“山药以河南怀庆者良”。古时河南焦作被称为怀庆府，故被称为“怀山药”，也是“四大怀药”之首位，它药用价值远高于其他山药。
释草堂品牌膏方中所用的山药皆为河南焦作道地怀山药。
今年为期3天的释草堂河南焦作产地助农游学活动于10月22号正式启动，届时来自全国各地的释草堂家人们将抵达河南焦作，一起进行怀山药溯源行。
星空换季，露染天地
人间烟火里，尽是欢喜
释草堂愿与君岁岁又年年
慢品人间时节之韵味，共话节气之养生
微信号：19306222705
Copyright © 徐州释草堂健康科技有限公司版权所有
