立春是二十四节气中的第一个节气。
立，开始之意
春，温暖发生
百鸟和鸣，万物迎新
春风十里
一切美好都在路上
立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机， 我们该如何高效养生，释草堂来为您“划重点”！
春季养生应从健康饮食开始。
正值春节假期，亲朋好友欢聚一堂，聚会多多。然而，大鱼大肉的丰盛佳肴可能会导致（尤其是老人和小孩）腹胀腹痛、排便困难、口臭、食欲不振、睡眠不足等情况的出现。因此，这个时期，饮食需注意：
●不要吃太多、太快；
●高糖、油腻、辛辣、味道刺激的食物，如糕点、冰淇淋、糖果、较肥的肉、油炸食品等，适量尝一尝；
●多准备一些膳食纤维丰富的粗粮、果蔬类；
●饭后站一站，不要直接躺着；
当然，在这样聚餐多多的时间节点，山楂草本膏和玉竹雪梨膏更是不能断。
山楂草本膏——由山楂，山药，茯苓，麦芽，大枣，芡实，陈皮，鸡内金等药食同源原料搭配熬制而成，膏体晶莹剔透如琥珀，温水调和酸甜可口，男女老少都爱喝。
玉竹雪梨膏——其主要原料选用砀山良梨镇黄河边上种植的酥梨，沉淀了上千年的沙土质长出来的酥梨个大、多汁、清甜，搭配玉竹、桔梗、杏仁等药食同源原料，采用八繁九制古法熬制而成，独立包装干净又卫生，无任何添加剂，一条就是一顿的量，口感清甜醇厚，孩子很爱喝！
顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。
故立春养生应着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》中说，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，又说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。
春养肝之饮食
根据中医五行理论五味、五色入五脏，酸味、青色入肝，孙思邈在《卫生歌》中说：“春月少酸宜食甘……”，指饮食上应该减少酸性食物的摄入，以避免肝气亢盛、肝脾不和引发的情志疾病。
此外，多食用绿色蔬菜如青椒、油麦菜、豆角和芹菜等，它们具有疏肝强肝的功能，有助于人体的“排毒”。
春养肝之情绪调节
老百姓常说：“万病气上来。”据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝，所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”。
春养肝之早睡早起，注意休息
中医古籍记载：“春夏蚤起，与鸡俱兴”、“时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴也”。故应在子时之前即晚上11点之前入睡，早上鸡鸣时间即5点左右起床为宜。
考虑到现代人的生活、工作方式，可以推迟到11点左右开始睡觉，早上6点左右起床。
其次，平时工作时间，每工作40分钟左右休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨。
中午小睡一下，15分钟到30分钟即可；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
春之伊始，陌上花开
纵使温度还未完全回升
也阻挡不了心中的暖意
从立春开始
我的世界更加温暖.好事生长！
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