释草堂中医养生——肝郁，百病之源！

肝主疏泄，一旦郁滞，全身气血经络都变得不通畅，清气成结，津液成痰，血液成瘀，精神成钝。

乌梅：穿越千年的药食瑰宝，它到底有何神奇妙用？

“味酸，平“ ”主下气，除热烦满，安心、肢体痛”。

释草堂中医养生——过敏防治攻略

千万不要小瞧过敏性疾病，它可以影响全身多个系统，表现出多样化的症状，

释草堂食养知识——抓住春季助长黄金期，帮孩子猛“蹿个儿”~

春三月，天地生万物荣，也是孩子长高的“黄金期”

释草堂养生小知识——如何预防和消除湿邪的侵袭

中医通过对四季变幻的观察，总结出自然界存在风、寒、暑、湿、燥、火六种气候表现。六气正常情况下，对身体不会有影响，但它们出现偏差、异常的时候，就变成致病邪气，可能导致多种疾病的发生，中医称之为“六淫”。湿气是六淫邪气中的一种，既是一种病因，也是一种病理状态。中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。人体的皮肤、鼻腔、眼睛、关节、肠道、血管等器官

释草堂中医养生——浅谈学习中医的方法和思路

中医学，这门独特的医学体系，不仅是一门治病救人的技艺，更是一种深植于中华文化土壤中的智慧。

释草堂中医养生——万病皆生于瘀，何谓瘀？如何自查？

‌瘀，这个看似微不足道的字眼，却与人体健康息息相关。 从理论上看，瘀可以导致人体的一切疾病，它像一颗隐形的炸弹，潜伏在我们的身体中，随时可能引发各种疾病。

释草堂中医养生——大医精诚原文及注解

张湛曰："夫经方之难精，由来尚矣"。今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫之通塞，固非耳目之所察，必先诊候以审之。

释草堂中医养生——气大伤身，生气到底会伤哪？

在日常生活中，我们常常听到人们说“气大伤身”。这句话虽然简单，但却蕴含了中医养生的智慧。 中医认为，人的情绪是由五脏所主，即心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。当人处于不同的情绪状态时，相应的脏腑就会受到影响。 例如，当一个人经常生气或发怒时，就会导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。而长期的情绪压抑或焦虑则会导致心火旺盛或心神不宁，从而引发心悸、失眠等症状。

‌释草堂中医食疗小知识——气血两虚有哪几个原因？

气血是中医概念，用于维持人体生命活动 气就是人体内的新陈代谢，具有推动调控作用、防御作用、固摄作用； 血是于脉中有营养的红色液态物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，血对人体具有濡养作用及化神作用；

释草堂中医养生——失眠的应对方法？

《黄帝内经》中的各《灵枢.口问》有云:“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣。” 这就是古人所说的“日出而作，日落而息”。 按时睡眠是最好的养生方法，因为人体在睡眠时阳气处于闭藏的状态，睡眠可以调阳补虚。

释草堂中医养生—— 为什么总说你“湿气重”？

‌我们很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，很多人不明白，湿气是从何而来。今天跟随释草堂来了解一下湿气存在的三个因素:一、吃的油腻物过多，如，炸鸡汉堡、大鱼大肉、各种糕点、经常点外卖等，脾胃消化不了，久积成湿;二、不良的生活习惯，如，经常熬夜，黑眼圈皮肤油腻，熬夜不仅伤肾也伤脾。夏天冰西瓜配奶茶、甜筒雪糕不离手、烧烤冰啤加空调，冷饮伤脾胃。