释草堂中医养生—早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后

‌中医养生每日精句

早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（宋·李昉等《太平御览·卷七百二十》）

早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后 这句话出自宋代李昉等人编纂的《太平御览·卷七百二十》。这句话强调了规律作息的重要性，即早起不应早于鸡鸣之前，晚起也不应晚于日出之后。

在古代，鸡鸣和日出都是人们生活中重要的时间标志。鸡鸣标志着新的一天的开始，而日出则象征着光明和希望的到来。这句话提醒我们，要遵循自然的规律，合理安排作息时间，既不过于早起，也不宜晚起。

从健康的角度来看，规律的作息对于人体的生物钟和内分泌系统都有重要的影响。早睡早起有助于保持身体健康，提高工作和学习效率。而过度早起或晚起则可能导致身体疲劳、精神不振等问题。

此外，这句话也反映了古人对于时间和生命价值的认识。他们认为，时间是非常宝贵的，应该珍惜每一分每一秒，合理安排时间，充分利用时间，做到事半功倍。总之，“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”这句话告诉我们要遵循自然规律，合理安排作息时间，珍惜时间和生命，努力追求健康和成功。

中医名词解释

孤腑，即三焦，是中医理论中的一个重要概念。在中医脏腑学说中，三焦被视为六腑之一，但与其他五脏六腑相比，三焦有其独特之处。三焦不是一个具体的器官，而是一个广泛的区域或系统，它分布于胸腹腔内，包括上焦、中焦和下焦。上焦一般指心肺，中焦包括脾胃，下焦则涉及肾、膀胱、大小肠等。

三焦的功能主要是主持诸气，总司人体的气化和气化的输布，协调五脏六腑的功能活动。由于三焦在脏腑之中没有具体的脏腑与之相匹配，而且它的功能和形态都非常独特，所以被形象地称为“孤腑”。

这种称谓既突出了三焦的独特性，也强调了它在人体中的重要地位。

在中医临床上，三焦的功能失调往往会导致多种疾病的发生。例如，上焦功能失调可能导致心肺疾病，中焦功能失调则可能引起脾胃问题，下焦功能失调则可能影响肾、膀胱、大小肠等器官的健康。因此，了解和掌握三焦的功能和特性，对于中医的诊断和治疗具有重要意义。

知识互动问答

心主血脉、脾统血、肝藏血三者有何联系？

心主血脉、脾统血、肝藏血在中医理论中各自扮演着重要的角色，并且它们之间存在着密切的联系。首先，心主血脉。中医认为，心具有推动血液在脉管中运行的作用，使其流注全身，为各个脏腑器官提供所需的营养物质，同时带走其代谢产生的废物。心的这种功能使得血液得以在全身循环流动，维持着人体的生命活动。

其次，脾统血。脾的统血功能主要是指脾有统摄血液的作用，可以防止血液溢出脉管之外。脾的统血功能主要依靠“气”来完成，气为血之帅，气又主固摄。脾气旺盛时，摄血功能正常，血液只能在血管内运行；而脾虚时，脾气虚衰，失去控制的能力，可能导致血液溢出脉外，形成各种出血症状。

最后，肝藏血。肝藏血是指肝具有贮藏血液和调节血流量的作用。在人体休息和睡眠时，机体的血液需要量减少，多余的血液就归藏于肝；而在人体活动时，血液需要量增加，肝脏则调节供给之。

此外，肝还有防止出血的功能，这主要是通过其疏泄作用来实现的。肝的疏泄功能正常时，气机调畅，血脉流通，可以防止血液瘀滞和出血；而肝的疏泄功能失调时，则可能导致气滞血瘀或出血等症状。三者之间的联系主要体现在对血液的调控和运输上。心主血脉为血液的循环流动提供了动力；脾统血则保证了血液在血管内的正常运行；肝藏血则调节着血液的贮藏和分布。

在心、脾、肝的共同作用下，血液得以在人体内正常地流动和分布，为人体的组织、器官等输送营养物质和氧气，维持着人体的生命活动。如果这三者中的任何一个出现问题，都可能影响到血液的正常运行和分布，从而引发各种疾病。因此，在中医临床上，对于血液相关疾病的诊断和治疗，需要综合考虑心、脾、肝三者的功能和状态。