说起肝郁，很容易让人联想到爱生气，易怒等问题，其实没那么简单，肝主疏泄，一旦郁滞，全身气血经络都变得不通畅，清气成结，津液成痰，血液成瘀，精神成钝。
甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
中医学说：「肝气郁结」是万病之源~
《内经》：“木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之，然调其气，过者折之。”汉代张仲景《伤寒杂病论》中强调指出“五脏元贞通畅，人即安和。”
文中的“元贞”就是指人的元气。意思是说人的五脏元气通畅了，人才不会生病。
金元四大家的朱丹溪，秉承了《内经》，并在张仲景的此基础上，明确的提出了郁病：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”西医统计：80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。
肝气郁结的常见表现：
（1）乳房胀痛，时轻时重，时而出现攻窜作痛的感觉；
（2）心情抑郁，喜欢叹息，严重时脾气暴躁、爱发火；
（3）痛经，月经不调，甚至闭经；
（4）两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情绪变化而增减；
（5）气逆，咽中似有异物梗阻的感觉；
（6）呕逆，吐酸水，消化不良；
（7）小腹胀闷疼痛，时轻时重，时而腹泻；
（8）神经官能症，肝脾肿大等。
这些表现就是在警示我们，需要加以调摄了。
正值春季，《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”，生动了阐述了春季养生护肝5妙招。
“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，即在春季人们要适应春“生”的特点，调摄精神情志，保持愉悦、舒畅的情绪，避免郁闷、恼怒等不良情志，学会给予，即使有人犯了错，也应避免大怒等不良情绪，以促进人们肝气的生发、调畅。
春季运动不要过快过猛，剧烈运动会导致汗出过多，气随汗泄，反而耗伤身体。舒缓的运动是如散步、慢跑、放风筝、太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等健身术，将身心融入大自然之中，天人合一，修身养性，强健身体。
《黄帝内经》认为春天应当“夜卧早起”，晚上睡眠的时间如果没有特殊情况，最好不要超过十一点。也就是说，在子时(23:00-01:00)前入睡，早晨可以早点起床，大概6点左右就可以起床了，以顺应春季万物生发的自然规律。
春季是以疏通散热为主的，日常可以适量多食辛蹿味的食物：比如荆芥，薄荷，洋葱，芥蓝等，有助于升发肝气，平时也可以用玫瑰花，菊花，桂花泡水喝，都有助于缓解症状。
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，呼叫可以疏解肝气，心情不舒时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
健康的身体是享受美好春日的前提。春天，让我们远离肝火的困扰，拥抱春天的温暖和诗意。
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