释草堂中医养生——气大伤身，生气到底会伤哪？

‌‌‌在日常生活中，我们常常听到人们说“气大伤身”。这句话虽然简单，但却蕴含了中医养生的智慧。

中医认为，人的情绪是由五脏所主，即心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。当人处于不同的情绪状态时，相应的脏腑就会受到影响。

例如，当一个人经常生气或发怒时，就会导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。而长期的情绪压抑或焦虑则会导致心火旺盛或心神不宁，从而引发心悸、失眠等症状。

气大真的会伤身，因为情绪除了对脏腑的影响外，还会影响人体的气血运行。

中医认为，气是人体生命活动的基本动力，血是滋养人体的基本物质。当人处于负面情绪状态时，气血的运行就会受到影响，导致气血不畅或气血不足。长期如此，就会引发各种疾病，如头痛、胸闷、乏力等，久而久之乳腺增生等问题就会找上门；

气大真的伤身，还体现在：当一个人的脾气较大，容易生气时，这种情绪状态会导致内分泌系统的紊乱。当内分泌系统失衡时，甲状腺激素的水平可能会上升，从而增加患上甲亢的风险

所以说，生气就像一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

那么，如何避免“气大伤身”呢？

我们要学会调节自己的情绪。当遇到不愉快的事情想发脾气时，先做一个深呼吸，再慢慢吐出来，七八次就可以平息下来； 

同时，要学会放松自己及减轻自我压力，如通过旅游、瑜伽、冥想或八段锦的方式来转移注意力。

保持规律作息，不管工作有多忙，都必须按时起床按时睡觉，不赖床不熬夜。

当然，如果情绪问题严重影响到生活、工作和健康，应及时寻求专业心理咨询或治疗。

日常容易生气的人，平时养护可以喝一些针对肝火旺盛的茶饮、食物等产品：

如，菊花枸杞金银花决明子一起泡茶喝；百合柠檬茯苓一起泡茶喝！ 

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（二）组方：茯苓，昆布，海藻，生牡蛎，山药，白果，芡实，薏仁米，鸡内金，薄荷，干姜，郁李仁，桃仁，栀子，陈皮，莱菔子，白芷，百合，大枣，麦芽，麦芽糖浆，蜂蜜等

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【臣】薄荷，干姜，郁李仁，栀子，陈皮，莱菔子，百合与君药相配，以助君药行气解郁，疏肝和中

【佐】山药，白果，芡实，薏米，白芷，与君药相配，健脾化湿，固涩止带

【使】大枣、麦芽、麦芽糖浆、蜂蜜，健脾养胃，补气养血，缓肝之急

——（摘自《本草纲目》等书

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