释草堂中医养生——万病皆生于瘀，何谓瘀？如何自查？

‌瘀，这个看似微不足道的字眼，却与人体健康息息相关。

从理论上看，瘀可以导致人体的一切疾病，它像一颗隐形的炸弹，潜伏在我们的身体中，随时可能引发各种疾病。

有一种说法是，百病生于气，风为百病之长，万病生于心。

也有观点认为，万病皆生于瘀。这些都说明了瘀在疾病发生中的重要地位。而身体里的瘀毒，既是疾病的诱因，也会加速人的衰老过程。

一般来说，瘀血与呼吸皮肤类顽疾、抑郁类疾病、肝硬化癌瘤类疾病、妇科疾病关系密切。

水湿则与脾胃、肾藏的功能、肌肉类疾病、黄斑病、美尼尔综合症、神经类怪病紧密相连。食瘀则与心血管类疾病、胆囊胰藏疾病、疮疔痈脓类疾病紧密相关。

那么如何自我诊断各类瘀证呢？

食淤

对于食瘀，如果发现自己皮肤粗糙、脸多油、口臭、便秘、睡觉打鼾、屁多便臭等，就可能与食瘀有关。特别是午饭后马上感到犯困，这很可能是食积的表现。

食瘀在中年人群中较为常见，由于他们经历过食物匮乏时期，对食物偏执，且存在错误的健康观念。除了思想观念错误，饮食不节制、滋腻厚味太多也是重要因素。不运动或运动太少也是食瘀的一个重要原因。

水湿

对于水湿，如果发现自己五官和四肢浮肿、不想动、坐在电脑前长时间不动、舌白淡胖嫩、小便不利、黄疸、心下满闷等，就可能是水湿的表现。此外，很渴却不想喝水或喝了不解渴、胃腹胀也可能是水湿的症状。有些人听信“八杯水”排毒或喝水越多越好的理论，也会导致水湿。

瘀血

对于瘀血，如果发现自己面色晦暗、形体羸瘦、多吃不胖、易忘事、情绪烦躁抑郁波动大、睡前烦躁、皮肤瘙痒、腹部痞硬隐痛、大便颜色偏暗偏黑等，就可能是瘀血的表现。瘀血的产生主要与情绪有关，如抑郁、好生气、性格压抑。其次也跟过于操劳和房事过度有关。女性也与经期和产后失于调理有关。例如焦虑、脾气不好、容易忘事等也可能是瘀血的表现。

针对各类瘀证，我们可以采取相应的调理方法。

轻者用食物，重者用药物。

消除食瘀：

少吃米面肉食，多吃蔬菜，“蔬”者，“疏”也，疏通之义也是能消食的。如香菜、芹菜、白萝卜都食瘀有效。

祛食瘀不可滥用泻药，这样会伤害脾胃和津血，过后会更容易便秘。能用泻药的只有热性便秘，这要在准确辨证的前提下，切记中病则止，不可久服。很多人长期用泻药通便，结果不吃又便秘，而且对气血和藏腑功能的伤害很大。

消除水湿：

主要是各种豆类，比如黄豆、红豆、扁豆，还有薏米。

生姜能驱脾胃寒湿，红豆绿豆薏米主要是除湿热，略苦的茶叶也能祛湿热，芳香类药材，所谓芳香化浊便是此义。对水湿重的，药物有白术、苍术、白芷、藿香、佩兰、茯苓、豆蔻、茵陈、泽泻、猪苓等。

祛除瘀血：

主要有菠菜、银耳、香菇、木耳、桂皮、八角、茴香。瘀血重者，药物里有当归、川芎、阿胶、三七、夏枯草、丹参、丹皮、桃仁、水蛭等。

总的来说，瘀是人体健康的隐形杀手，各类瘀证与人们的日常生活紧密相连。通过自诊和相应的调理方法，我们可以有效预防和缓解各类瘀证，保持身体健康。