释草堂健康知识——中医十二时辰养生法

‌中医学认为人体气血周流出入皆有定时，十二经脉对应着十二时辰，不同的经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。

释草堂中医养生——浅谈学习中医的方法和思路

中医学，这门独特的医学体系，不仅是一门治病救人的技艺，更是一种深植于中华文化土壤中的智慧。

释草堂二十四节气养生之大寒 | 防风御寒，养肾温阳，这些养生要点千万得牢记 ~

‌大寒是最后一个节气,一年寒气最盛时。

释草堂健康知识——高血压为何如此可怕？

心脏，这个生命的泵，在高血压的魔爪下变得脆弱不堪。

释草堂膏方——腊八养生须“粥道”！中医教你怎么喝才更健康？

《黄帝内经》里说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。“腊七腊八，冻掉下巴。呼噜喝碗粥，冰冻全消。”寒冬里的腊八节，一碗热粥下肚，暖身养胃、熨帖身心。食疗养生学认为“五色入五脏”黄色腊八粥：健脾胃食材如小米、燕麦、花生、土豆等。黑色腊八粥：补肝肾食材如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、黑花生等。红色腊八粥：适合手脚凉的人食材如红豆、红

释草堂健康知识——缓解便秘的5个方法！

‌在生活中，我们不少人都会受到便秘的困扰，那种蹲厕所蹲到腿麻的感觉相信大家都不想再去体验第二次。

释草堂中医养生——万病皆生于瘀，何谓瘀？如何自查？

‌瘀，这个看似微不足道的字眼，却与人体健康息息相关。 从理论上看，瘀可以导致人体的一切疾病，它像一颗隐形的炸弹，潜伏在我们的身体中，随时可能引发各种疾病。

释草堂中医养生——大医精诚原文及注解

张湛曰："夫经方之难精，由来尚矣"。今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫之通塞，固非耳目之所察，必先诊候以审之。

释草堂膏方——膏方只能在冬季进补服用？

膏方，作为中医药的独特剂型，一直以来受到广泛欢迎。

释草堂膏方——什么是膏方？

膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。

释草堂膏方—为何药食同源膏方是进补首选？

‌古人有云：“一勺膏滋，十汤药”。

释草堂健康知识——血糖高的人，如何健康饮食？

对于血糖高的人群来说，日常的饮食选择显得尤为重要。