释草堂药食同源膏方——中医养生每日精句

‌中医养生每日精句

静然可以补病，眦蝳可以沐老，宁可以止遽。出自先秦《庄子·外物》。

“静然可以补病，眦蝳可以沐老，宁可以止遽”这句话出自先秦时期的《庄子·外物》，是中医及道家哲学中强调内心宁静与身体调养关系的重要观点。下面是对这句话的详细解释：

静然可以补病：这里的“静然”指的是人静、心静的状态。在中医理论中，情绪的稳定和内心的宁静对于身体的健康至关重要。过度的焦虑、烦躁等不良情绪会消耗人体的正气，导致气血失调，从而引发疾病。相反，保持内心的平静和宁静，有助于调和气血，增强机体的免疫力，从而达到调养病体、促进康复的效果。

眦蝳可以沐老：此句中的“眦蝳”可能是“眦搣”或“眦媙”的误写，意为按摩眼角或闭目养神。在中医养生中，眼部的按摩和闭目养神被视为延缓衰老的重要方法。眼睛是心灵的窗户，也是人体气血的重要表现部位。通过按摩眼部穴位或闭目养神，可以促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，从而起到延缓衰老的作用。

宁可以止遽：“宁”在此处指安宁、镇定，“遽”则指急躁、慌张。这句话的意思是，内心的安宁和镇定可以止息内心的急躁和慌张。在中医看来，情绪的稳定是健康的重要因素之一。过度的急躁和慌张会导致气血上冲，影响脏腑的正常功能，从而引发各种疾病。因此，保持内心的安宁和镇定，有助于调和气血，维护身体的健康。

综上所述，“静然可以补病，眦蝳可以沐老，宁可以止遽”这句话强调了内心宁静与身体调养之间的密切关系。在中医理论中，保持内心的平静和宁静、注重眼部的保养和按摩、以及保持情绪的稳定和镇定，都是维护和促进身体健康的重要方法。

中医名词解释

调和营卫解释：在中医理论中，“调和营卫”是一个重要的治疗原则和养生理念。其中，“营”与“卫”是中医对人体内两种重要物质或功能的描述。营：指的是营气，是行于脉中的富有营养作用的精微物质，由脾胃中的水谷精微化生，具有化生血液和营养周身的作用。营气与血关系密切，可分而不可离，常常“营血”并称。营气分布于血脉之中，随血液循环营运于全身。

卫：指的是卫气，是行于脉外而具有保卫作用的气。卫气来源于脾胃运化的水谷精微，由水谷之悍气所化生，运行于脉外，其性刚悍，不受脉管的约束，运行迅速而滑利。卫气具有防御外邪、温养全身、调控腠理的开阖，以及汗液有节制地排泄，保证汗液的正常生成与排泄，维持人体体温的相对恒定等作用。

调和营卫则是指通过中医的治疗手段（如中药、针灸、推拿等），使营气和卫气在人体内保持一种和谐、平衡的状态。当营卫和谐时，人体的气血流畅，免疫力增强，能够抵御外邪入侵，保持身体的健康。

反之，若营卫不和，则会导致气血失调，免疫力下降，容易引发各种疾病。因此，“调和营卫”不仅是中医治疗的重要原则，也是中医养生的重要理念之一。它强调通过调整人体的内在环境，达到预防疾病、保持健康的目的。

知识互动问答

中医膏方知识问答

问：什么是膏方？

答：膏方，又称膏剂或滋膏，是中医里的一种独特剂型，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方是将中药饮片加水煎煮、去渣浓缩后，加糖或蜂蜜等制成的稠厚状半流体剂型。它具有药物浓度高、体积小、稳定性好、便于服用等特点。

问：膏方的主要功效是什么？

答：膏方的主要功效在于滋补，同时兼有缓和的调理作用。它能够补益五脏六腑的阴阳气血，或滋阴扶阳，或益气养血。此外，膏方还有调和作用，如活血化瘀、疏肝理气、镇静安神等，以达到补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态及防病调理的目的。

问：膏方的历史背景如何？

答：膏方历史悠久，起源于汉唐时期，明清时最为盛行。历代流传下来不少高效的膏方，一直延用至今。如首乌延寿膏、参鹿补膏、二仙膏、葆真膏等，都是中医膏方的经典代表。

问：膏方与汤药相比有哪些优势？

答：膏方与汤药相比，具有多方面的优势：

服用方便：避免了汤药煎煮的麻烦。

滋补作用强：膏方重在滋补，且补益力量较强。

口感好：膏方味道较好，不喜汤药的亦可服用。

药量小：每次服用量小，既快捷省事，又可保证药效。

问：膏方适合哪些人群服用？

答：膏方适合各种慢性病患者、亚健康人群及老年人等意欲补益气血、改善脏腑虚弱状态并延年益寿者。但需要注意的是，孕妇、婴幼儿、年轻健康之人、感冒患者、各类急性疾病者、肝炎结核等活动期患者等人群不宜服用膏方。

问：膏方的服用方法有哪些？

答：膏方的服用方法主要有两种：

冲服：取适量膏方放在杯中，将白开水冲入，搅匀后趁温服下。若膏方较黏稠，可用开水炖烊后再服，或根据病情需要，用温热的黄酒冲服。

含化：将膏方含在口中，慢慢溶化，以发挥药效。

问：膏方的服用时间有何讲究？

答：膏方一年四季适合服用，一般说，膏方适合在冬季服用，因为冬季阳气下敛，潜入肾水之中，此时服膏方可以滋补肾精，加强阳气的敛藏作用，从而增强体质，提高抵抗力。通常从入冬后开始服用，至立春前结束。但若体质确实虚弱，也可考虑在其他季节服用。

问：服用膏方期间有哪些忌口？

答：

忌食辛热大补的食物，如狗肉等。

少吃甜味食品，如巧克力等。

忌食辛辣刺激性食物，尤其是阴虚火旺患者。

忌食煎炸、烧烤、油腻、海鲜等不易消化的食物。

忌用茶水冲服膏方，且服用膏方时不建议饮茶，并忌烟、酒、咖啡、可乐、牛奶等。