释草堂健康知识——手脚冰冷是因为气血不足吗？

‌很多朋友在入秋以后，特别是到了冬天，会出现一个严重的问题，就是手脚冰凉。尤其是我们的女性朋友，这个问题在白天还不碍事，一到晚上，有的人睡在被窝里面，被窝都是凉的，暖和不过来。长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼，也会威胁身体的健康。很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经。女性朋友们之所以手脚冰凉，第一个原因就是气血不足。由于身体里

释草堂中医养生——气大伤身，生气到底会伤哪？

在日常生活中，我们常常听到人们说“气大伤身”。这句话虽然简单，但却蕴含了中医养生的智慧。 中医认为，人的情绪是由五脏所主，即心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。当人处于不同的情绪状态时，相应的脏腑就会受到影响。 例如，当一个人经常生气或发怒时，就会导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。而长期的情绪压抑或焦虑则会导致心火旺盛或心神不宁，从而引发心悸、失眠等症状。

释草堂二十四节气养生知识之小寒节气|| 抓住“养藏”黄金期

小寒养生·闭藏养阳俗话说：“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒临近三九， 气温是全年蕞低的，此时，气温骤降，人体阳气虚弱，易受风、寒、湿、邪、侵袭。养生需要把握好今年蕞后的“养藏”黄金期，闭藏养阳，养肾防寒。小寒起居·多睡一小时《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换

释草堂膏方——如何熬制一剂好膏方？

炮制虽繁必不敢省人工，品位虽贵必不敢减物力

‌释草堂中医食疗小知识——气血两虚有哪几个原因？

气血是中医概念，用于维持人体生命活动 气就是人体内的新陈代谢，具有推动调控作用、防御作用、固摄作用； 血是于脉中有营养的红色液态物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，血对人体具有濡养作用及化神作用；

释草堂健康知识——快来测一测你是否有抑郁倾向？

‌你有时会不会胡思乱想、内心戏很多、感到很沮丧、无助、莫名的悲伤、人前外向活泼、一个人就感到孤单、不想睡或者睡着容易醒？如果有这些症状，那么你可以抑郁啦：所谓：抑郁症可以分为很多种，今天释草堂就来给大家聊一聊抑郁。 “抑郁”其实是一种“情绪抑郁”，经常会出现的情况就是：1、心情不好会哭2、委屈，心疼自己3、会走神会发呆4、一个人时脑海中会浮

释草堂中医养生——失眠的应对方法？

《黄帝内经》中的各《灵枢.口问》有云:“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣。” 这就是古人所说的“日出而作，日落而息”。 按时睡眠是最好的养生方法，因为人体在睡眠时阳气处于闭藏的状态，睡眠可以调阳补虚。

释草堂中医养生—— 为什么总说你“湿气重”？

‌我们很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，很多人不明白，湿气是从何而来。今天跟随释草堂来了解一下湿气存在的三个因素:一、吃的油腻物过多，如，炸鸡汉堡、大鱼大肉、各种糕点、经常点外卖等，脾胃消化不了，久积成湿;二、不良的生活习惯，如，经常熬夜，黑眼圈皮肤油腻，熬夜不仅伤肾也伤脾。夏天冰西瓜配奶茶、甜筒雪糕不离手、烧烤冰啤加空调，冷饮伤脾胃。

释草堂中医养生——冬天调养身体的6种食物~

在中国《本草纲目》上也有言：药补不如食补。 冬季是身体虚弱者调养的最好时期，我们应该利用好这个季节，来保证来年我们精力旺盛。可是吃什么食物进补效果才是最好的呢？ 释草堂健康食疗小知识：冬天是调养的最好时期，常吃这6种食物，做好养生第一人

释草堂膏方——药食同源的养生佳品：释草堂参灵石斛膏

释草堂药食同源好膏方，道地药材及古法熬制工艺~

释草堂中医知识——从中医角度解读“糖尿病”

‌‌中医对糖尿病的认识源远流长，古代医家认为糖尿病以热伤气阴为病机核心，最明显症状就是以多饮、多食、多尿、口渴。因此，中医抓住津液流失这一特征，将糖尿病称作“消渴”。 中医一般将糖尿病分为上消、中消、下消三种类型。

今日冬至，阴极阳始|| 释草堂送您一份养生秘笈，请查收~

《周礼》中有记：“以冬日至，致天神人鬼。”这一日的风头，占了四时八节之一的重。大有一副蓝田高石暖玉出，鲛人感泣珠不易的节日之气。冬至这一日，夜最长，昼最短。适宜发愿，求万般疾消，千户平安。凛冬已至，星河长明，寒来暑往，秋收冬藏。