释草堂每日中医养生精句——不治已病治未病，不治已乱治未乱

‌“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的中医智慧

《素问·四气调神大论》中的“不治已病治未病，不治已乱治未乱”是中医“治未病”思想的核心体现。这一思想强调了预防的重要性，即在疾病尚未发生或未恶化之前，就进行预防和治疗，从而避免疾病的发生或进一步恶化。

一、中医“治未病”思想的内涵

“治未病”并非指治疗尚未出现的疾病，而是指在疾病尚未发生之前，就通过调节人体的阴阳平衡、气血流通等，来增强人体的正气，提高人体抵御外邪的能力，从而达到预防疾病的目的。这一思想体现了中医“以人为本”的治疗理念，强调通过调节人体内部的平衡来预防和治疗疾病。

二、实践“治未病”思想的方法

1. 调养身心：中医认为，人体的健康与心态、情绪等因素密切相关。因此，保持良好的心态、情绪稳定是预防疾病的重要措施之一。

2. 合理饮食：饮食是维持人体生命活动的基础，合理饮食能够增强人体的正气，提高抵御外邪的能力。中医强调饮食宜清淡、营养均衡，避免暴饮暴食和偏食。

3. 适量运动：适量运动能够促进气血流通、增强体质，提高人体的抗病能力。中医提倡根据个人体质和季节变化选择合适的运动方式。

4. 顺应四时：中医认为，人体与自然界是一个整体，人体必须顺应自然界的四时变化，才能保持健康。因此，我们要根据季节变化来调整生活作息和饮食习惯。

三、总结

“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的中医智慧提醒我们，预防疾病的重要性不亚于治疗疾病。通过调养身心、合理饮食、适量运动和顺应四时等方法，我们可以增强自身的正气，提高抵御外邪的能力，从而达到预防疾病的目的。这一思想不仅适用于个人健康管理，也适用于公共卫生领域，对于提高全民健康水平具有重要意义。