释草堂中医养生——冬天调养身体的6种食物~

在中国《本草纲目》上也有言：药补不如食补。 冬季是身体虚弱者调养的最好时期，我们应该利用好这个季节，来保证来年我们精力旺盛。可是吃什么食物进补效果才是最好的呢？ 释草堂健康食疗小知识：冬天是调养的最好时期，常吃这6种食物，做好养生第一人

释草堂中医知识——从中医角度解读“糖尿病”

‌‌中医对糖尿病的认识源远流长，古代医家认为糖尿病以热伤气阴为病机核心，最明显症状就是以多饮、多食、多尿、口渴。因此，中医抓住津液流失这一特征，将糖尿病称作“消渴”。 中医一般将糖尿病分为上消、中消、下消三种类型。

释草堂中医养生小知识——中医里面气的问题

中医认为人体内有各种气，这些气在人体内发挥着重要的作用。其中，生命之气是维持人体生命活动的基础，它能够推动人体的生长发育，温煦身体，防御外邪，以及固摄人体的精血津液等。 然而，当气发生病变时，就会引起各种疾病。其中，气虚、气滞、气逆、气陷是四种常见的气病。

释草堂中医养生——如何预防流感？

中医认为，流感属于“时行感冒”范畴，多因感受时行疫毒、风寒之邪所致。时行疫毒侵袭人体，与人体正气相搏，导致卫气不足，邪正相争，从而引发一系列症状。此外，气候突变、环境恶劣、饮食不当等也可能导致流感的发生。

‌释草堂中医养生——中医养肝：注重预防与调养

肝脏是人体最大的解毒器官，每天“工作压力”很大，如果不细心呵护，很容易出现问题。

释草堂中医养生——养生之道：从黄帝内经到现代保健方法

黄帝内经认为“正气存内，邪不可干”。这意味着要增强身体内部的正气，提高免疫力，预防疾病的发生。可以通过合理的饮食、适当的锻炼和良好的作息来增强正气。同时，也可以通过按摩、针灸、艾灸等方法来刺激身体穴位，提高身体免疫力。

释草堂药食同源好膏方——论“药食同源”的前世今生~

在日常的生活中，人们发现很多食物可以解除病痛，提供营养，使身体强壮，这便是中医所谓的“药食同源”。 我国第一部医学典籍《黄帝内经》就曾提到：“谷肉果菜、食养尽之”，意味着各种食物都有其养生的作用，人们应根据自身的需求进行合理的选择和搭配。 而汉代名医张仲景也曾指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾。”这句话深刻地阐述了食物对人体的重要性。

释草堂中医养生——女性调理为何更宜选择膏方?

根据中医理论，冬季是进补的最佳季节，因为冬季主收藏，此时进补能够更好地被身体吸收和利用。 而在这个季节中，膏方成为了很多女性调理身体的最佳选择。

释草堂中医养生——冬补养肾黄金期，藏好精气！

冬季，天寒地冻，万物收藏。此时，自然界中的阳气潜藏，人体的阳气也内敛。然而，这并不意味着我们就可以忽略身体的健康。相反，冬季是养肾的黄金期，合理的养生方法能为我们打下健康的基础。本文将结合中医养生、释草堂膏方以及黑精膏，为您详细解析冬季养肾的奥秘。

释草堂冬日百日筑基：用黑精膏来固本培元~！

释草堂冬日百日筑基在于帮助人们通过连续100天服用黑精膏的方式，来达到滋养身体、固本培元的效果。在这个过程中，不仅能够亲身体验到黑精膏的滋补，还能够深入了解中医药养生文化的博大精深，进而为自己的健康之路打下坚实的基础。

释草堂膏方——养生之冬日百日筑基！

冬天是自然界万物闭藏的季节,中医养生也讲究顺应自然、遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律。道家有冬日百日筑基的说法，其实这一理论也适合普通人！对于养生爱好者来说，冬日进行百日筑基，在一段时间内（通常为100天）通过特定的方法，如身体锻炼、心理调整、呼吸练习、饮食与健康、精神修养等，来提高自身的身心健康和内在能量。这个过程的目标是帮助个人实现身心平衡，

释草堂膏方养生小知识——男靠吃，女靠睡~

男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。