释草堂中医养生小知识——中医里面气的问题

中医认为人体内有各种气，这些气在人体内发挥着重要的作用。其中，生命之气是维持人体生命活动的基础，它能够推动人体的生长发育，温煦身体，防御外邪，以及固摄人体的精血津液等。

然而，当气发生病变时，就会引起各种疾病。其中，气虚、气滞、气逆、气陷是四种常见的气病。

气虚

是指人体内的元气不足，导致身体机能下降。这通常是由于饮食不规律、过度疲劳、长期患病等原因导致的。气虚的人常常会感到身体乏力、头晕、心悸、出汗等症状。为了调理气虚，人们可以通过改善饮食习惯、增加锻炼、避免过度劳累等方式来提高身体的免疫力。

气滞

是指人体内气的运行不畅，导致局部或全身的疼痛或胀满。这主要是由于情绪不畅、饮食不当、过度劳累等原因导致的。气滞的症状包括疼痛、胀满、胸闷、食欲不振等。为了调理气滞，人们需要保持心情舒畅，避免过度劳累和不良情绪的影响，同时注意饮食调理，避免食用过于油腻和辛辣的食物。

气逆

是指人体内气的上升太过或下降不及，导致脏腑功能失调。这通常是由于情绪波动、饮食不当、劳累过度等原因导致的。气逆的症状包括咳嗽、呕吐、打嗝、腹胀等。为了调理气逆，人们需要保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动的影响，同时注意饮食调理，避免食用过于寒凉和刺激性的食物。

气陷

是指人体内气的上升不足或下降太过，导致脏腑功能失调。这通常是由于饮食不当、过度劳累、情绪波动等原因导致的。气陷的症状包括头晕、乏力、食欲不振、腹胀等。为了调理气陷，人们需要改善饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动的影响，同时注意增加运动锻炼，提高身体的抵抗力。

总之，中医认为人体内的气是维持人体生命活动的重要物质，如果发生病变就会引起各种疾病。因此，保持气的平衡和健康是非常重要的。除了上述建议外，日常也可通过膏方调理身体

服用膏方调理身体之前，需：

1. 了解自己的体质：每个人的体质不同，适合的膏方也会有所不同。因此，在选择膏方前，最好先了解自己的体质，以便选择适合自己的膏方。

2. 选择合适的膏方：药食同源膏方有很多种，不同的膏方具有不同的功效。在选择膏方时，应根据自己的体质和症状来选择适合自己的膏方。

3. 坚持服用：膏方的调理需要一定的时间，因此要坚持服用才能看到效果。同时，也要注意按照膏方的要求进行服用，不要过量或过量服用。

4. 配合饮食和生活习惯：药食同源膏方的调理需要配合饮食和生活习惯的调整。在服用膏方期间，应保持饮食清淡，避免过度劳累和不良情绪的影响。