释草堂中医养生——冬天调养身体的6种食物~

在中国《本草纲目》上也有言：药补不如食补。 冬季是身体虚弱者调养的最好时期，我们应该利用好这个季节，来保证来年我们精力旺盛。可是吃什么食物进补效果才是最好的呢？ 释草堂健康食疗小知识：冬天是调养的最好时期，常吃这6种食物，做好养生第一人

释草堂膏方——药食同源的养生佳品：释草堂参灵石斛膏

释草堂药食同源好膏方，道地药材及古法熬制工艺~

释草堂中医知识——从中医角度解读“糖尿病”

‌‌中医对糖尿病的认识源远流长，古代医家认为糖尿病以热伤气阴为病机核心，最明显症状就是以多饮、多食、多尿、口渴。因此，中医抓住津液流失这一特征，将糖尿病称作“消渴”。 中医一般将糖尿病分为上消、中消、下消三种类型。

今日冬至，阴极阳始|| 释草堂送您一份养生秘笈，请查收~

《周礼》中有记：“以冬日至，致天神人鬼。”这一日的风头，占了四时八节之一的重。大有一副蓝田高石暖玉出，鲛人感泣珠不易的节日之气。冬至这一日，夜最长，昼最短。适宜发愿，求万般疾消，千户平安。凛冬已至，星河长明，寒来暑往，秋收冬藏。

释草堂健康知识——咳嗽的八种类型与食疗调理

咳嗽看似简单，也很难治。在日常生活中也要注意保持室内空气流通，避免吸入烟雾和刺激性气体等外部刺激因素，以预防和缓解咳嗽症状的发生。

释草堂中医养生小知识——中医里面气的问题

中医认为人体内有各种气，这些气在人体内发挥着重要的作用。其中，生命之气是维持人体生命活动的基础，它能够推动人体的生长发育，温煦身体，防御外邪，以及固摄人体的精血津液等。 然而，当气发生病变时，就会引起各种疾病。其中，气虚、气滞、气逆、气陷是四种常见的气病。

释草堂中医养生——如何预防流感？

中医认为，流感属于“时行感冒”范畴，多因感受时行疫毒、风寒之邪所致。时行疫毒侵袭人体，与人体正气相搏，导致卫气不足，邪正相争，从而引发一系列症状。此外，气候突变、环境恶劣、饮食不当等也可能导致流感的发生。

‌释草堂中医养生——中医养肝：注重预防与调养

肝脏是人体最大的解毒器官，每天“工作压力”很大，如果不细心呵护，很容易出现问题。

释草堂中医养生——养生之道：从黄帝内经到现代保健方法

黄帝内经认为“正气存内，邪不可干”。这意味着要增强身体内部的正气，提高免疫力，预防疾病的发生。可以通过合理的饮食、适当的锻炼和良好的作息来增强正气。同时，也可以通过按摩、针灸、艾灸等方法来刺激身体穴位，提高身体免疫力。

释草堂膏方二十四节气养生知识之大雪如何养生~

中医讲头为“诸阳之会”，也就是说全身的阳气聚集在头部，所以头部保暖非常重要。对中老年人来说，保护头不受凉就是个特别重要的事，头受凉了，轻则感冒、头痛，重则可能诱发脑血管疾病，造成中风。所以，中老年朋友出门戴帽子保暖是非常必要的。

释草堂膏方——跟中医一起认识“咳嗽”

如何辨别外感咳嗽和内伤咳嗽？

释草堂药食同源好膏方——论“药食同源”的前世今生~

在日常的生活中，人们发现很多食物可以解除病痛，提供营养，使身体强壮，这便是中医所谓的“药食同源”。 我国第一部医学典籍《黄帝内经》就曾提到：“谷肉果菜、食养尽之”，意味着各种食物都有其养生的作用，人们应根据自身的需求进行合理的选择和搭配。 而汉代名医张仲景也曾指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾。”这句话深刻地阐述了食物对人体的重要性。