释草堂膏方二十四节气养生知识之大雪如何养生~

中医讲头为“诸阳之会”，也就是说全身的阳气聚集在头部，所以头部保暖非常重要。对中老年人来说，保护头不受凉就是个特别重要的事，头受凉了，轻则感冒、头痛，重则可能诱发脑血管疾病，造成中风。所以，中老年朋友出门戴帽子保暖是非常必要的。

释草堂膏方二十四节气养生知识之小雪养生注意保暖润燥，调理补肝肾

小雪节气中医养生建议我们注重保暖润燥、调补肝肾、饮食调理和适当的运动锻炼。通过这些方法可以帮助我们保持身体健康和精神愉悦。

释草堂膏方健康小知识之立冬后的养生之道。

立冬时节是养生的关键时期。通过养肾为先、科学饮食、保持良好的心态、适当的锻炼和注意保暖等方面的养生方法，可以帮助我们适应冬季的气候变化，保持身体健康。同时，也要注意根据个人体质和实际情况来调整养生方法，以达到更好的养生效果。

释草堂膏方二十四节气养生知识之立冬养生，你要懂得藏~

中医认为，立，建始也，冬，终也，万物收藏也。民间把“立冬”作为冬季的开始，在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，此时养精蓄锐，来年方可身体健康。 俗话说：立冬养得好，来年生病少！冬季养生以敛阴护阳为根本，起居调养应以“养藏”为主。具体怎么做，咱们一起往下看！

释草堂膏方二十四节气之霜降， 秋已暮、露成霜，人间至此秋色尽！

‌霜降是秋季的最后一个节气，也是秋冬过渡的节气， 《国风·豳风·七月》有“九月肃霜”之说，深秋时节气肃而凝，露结为霜，早霜的出现昭告人们秋日将逝，全年中昼夜温差最大的时段马上到来。

释草堂膏方二十四节气之寒露养生

寒露是一个成熟而又内敛的节气，此时已褪尽了夏的喧嚣和聒噪。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的气温，比白露时更低，地面露水更多，触手冰凉，快要凝结成霜了。这是一年中极好的时光，神清气爽，精力充沛，是该额外加紧做点儿什么。

释草堂膏方二十四节气养生之秋分养生

9月23日是二十四节气中的秋分，从秋分开始，有秋燥症状的一般属于凉燥，这是因为，秋分后气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。由于温燥是由热邪和燥邪侵犯肺部所致，应以清热润燥为主；而凉燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致，因此除了润燥外，应吃一些温性食物，预防燥邪犯肺。许多人一到秋冬季节就皮肤瘙痒，待来年天气转暖后才逐渐恢复正常。《黄帝内经》认为“肺主皮

释草堂膏方二十四节气之白露｜ 保暖润燥，补气进补

释草堂健康小知识之秋季人体精气开始收藏，这有利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强人体体质，正是进补的大好时机。大家平时可选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。如桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。切不可一味的强调海鲜肉类等营养品的进补。

释草堂膏方二十四节气之处暑｜祛暑防燥，保养脾肺

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将结束。农谚云：“处暑天还暑，好似秋老虎”，由于“秋老虎”短期回热天气影响，处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑，但仍会闷热，并且干燥。

释草堂膏方二十四节气之立秋，牢记“3不做，2不碰，1要喝”

‌         今日立秋，标志着季节的转变。立秋过后，我们需要调整饮食和生活习惯，以适应新的季节。本文将为你介绍立秋时的养生方法，提醒大家“3不做，2不碰，1要喝”的养生原则。立秋是一个重要的节气，也是季节的转折点。随着立秋的到来，气温开始逐渐降低，我们的身体也需要做出相应的调整。今天，我想向大家分享一些立秋养生的方法，帮助大家度过

释草堂膏方二十四节气之立夏，养生重“养心”

‌“绿水风初暖，青林露早晞”，又到了万物繁茂的立夏时节。立夏是二十四节气中的第七个节气、夏季的第一个节气。立夏代表天气转暖，温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来，人们在精神上容易兴奋，生活上容易晚睡、熬夜、饮食作息都不规律，如不注意调整，很容易损伤阳气。养生原则：《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养生的原则就在于养心，兼顾养阳气。

释草堂膏方二十四节气之谷雨，如何“补”出健康来？

暮春自然界的各种花草树木，随风轻摇，舒展生长。中医天人合一的理论认为: 春天与人体的肝相对应, 这个时节要保持肝气的畅达，如果抑郁郁结，就好像草木被束缚而不能舒展地生长，会引起抑郁、悲伤的情绪资生，甚至患上精神疾病。