释草堂膏方二十四节气养生之秋分养生

9月23日是二十四节气中的秋分，从秋分开始，有秋燥症状的一般属于凉燥，这是因为，秋分后气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

凉燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致，因此除了润燥外，应吃一些温性食物，预防燥邪犯肺。

《黄帝内经》认为“肺主皮毛”、“在体合皮毛”，故治皮肤病当从肺治。

秋燥让肺最先受损，为了保证肺的功能不受影响，所以一到秋季，发干开裂的肯定是肢体末端的皮肤。因此，要保证皮肤光滑，为肺补水可说是第一要务。

从中医角度讲，多喝水虽可补水，但并未解决“气化”问题。

“气化”在中医学中是个常用概念，可以理解为人体将喝进去的水吸收，并最终充实到每个细胞中去，完成新陈代谢的过程。

所以，去燥最简便的办法不是补水，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等及油炸、肥腻食物,同时选择一些具有润肺功能的食物。如梨、蜂蜜、冰糖、大米、莲子、百合等都具有润肺的妙用，可多吃。

梨生吃可清六腑之热,熟食又可滋五脏之阴。

李时珍说，梨能“润肺凉心，清痰降火，解疮毒、酒毒”。

可见，梨对热性病的烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症，均有良好的疗效。

梨的吃法主要有以下几种。

生食：最好削皮后食用，如果甜味不够，可蘸白糖，秋天如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。

熟食：去皮后蒸煮均可，也可与红枣、萝卜、绿豆等一起熬汤吃，其治病养身的效果更好。

还可将梨蒂头切掉，中间挖空放入贝母，炖熟食用，可化痰止咳。

需要注意的是，秋分之后，不是人人都能吃梨。如果吃得太多，虽然燥情可以缓解，不过寒性也会随之而来，到了冬季，体内寒邪和体外寒邪会里应外合，那就麻烦了。

另外，梨性寒，吃梨过多则伤阳气。患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚者，以及孕妇都不宜多吃梨。