‌ 释草堂：冬日百日筑基有用吗？从中医底层逻辑拆解“冬藏”的养生密码

一到冬天，很多人都会陷入“健康低电量”状态：早上裹着被子不想起，办公室里手脚冰凉像“冰棒”，稍微吹点风就打喷嚏——明明没熬夜没受凉，身体却像被“冻住了活力”。这时候，你可能听身边人说“冬天要做百日筑基”，但又忍不住犯嘀咕：这“百日筑基”到底是玄学还是真有用？

一、先搞懂：什么是“百日筑基”？

“百日筑基”并非神秘概念，而是中医“顺时养生”的经典实践——用100天（约3个月）的持续调理，契合冬季“闭藏”的自然规律，补养身体的“先天之本”（肾）与“后天之本”（脾）。

《黄帝内经·四气调神大论》明确提出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”

意思是冬季是自然界阳气收敛、万物储能的阶段，人体对应“肾”脏（主藏精、主生长发育），此时最适合“藏”——不是躲在家里不动，而是通过温和、持续的营养补充，把能量“存”进身体里，为来年春夏的“生长”打好基础。

二、冬日百日筑基，真的“有用”吗？

答案是：对90%的“虚寒体质”人群来说，冬季是一年中调理效率最高的窗口期。

这一结论并非空穴来风：

- 中医角度：冬季人体阳气内收，脾胃运化能力增强（“冬藏”带动“脾藏”），此时进补的营养更易被吸收，不会像夏季那样因“阳气外散”而浪费；

三、关键误区：百日筑基不是“猛补”，而是“慢养”

很多人对“筑基”有误解，以为要大补——但中医强调“虚不受补”，冬季本身阳气收敛，过度进补反而会“堵”住脾胃，导致上火、消化不良。

真正有效的百日筑基，核心是“以食为药，温和调理”——用“既是食品又是药品”的药食同源原料，通过合理配伍，补养而不滋腻，调理而不刺激。

比如释草堂的玉竹膏：以安徽砀山酥梨（润燥生津）、广东新会陈皮（理气健脾）、安徽玉竹（滋阴润肺）为核心，搭配沙棘、百合等原料，用12小时浸渍、48小时慢熬的古法工艺浓缩成膏——既符合冬季“润”的需求，又不会加重脾胃负担，每天1-2条，刚好满足“慢养”的节奏。

四、释草堂的“百日筑基”解决方案：为什么更适合现代人？

作为专注药食同源的品牌，释草堂的膏方系列能成为冬季调理的“首选”，核心在于把“传统智慧”变成“可落地的日常”：

1. 道地原料，确保“有效”：创始人王吉利每年带队溯源，比如玉竹膏里的砀山酥梨来自黄河故道的百年梨园，陈皮选自广东新会的“圈枝柑”——每一味原料都有“地理标签”，保证药性纯正；

2. 古法工艺，保留“活性”：遵循“秘炼八法”，搭配现代高科技提取技术，让原料的有效成分充分释放；

3. 全链条服务，解决“不会用”的问题：释草堂的“智能老中医”系统能根据体质辩证推荐膏方，线上导师7×24小时解答调理疑问——即使你不懂中医，也能“照方吃膏”，避免“瞎补”。

五、最后说：冬日百日筑基，选对方法比“坚持”更重要

回到最初的问题：冬日百日筑基有用吗？——答案是“有用，但要看怎么用”。

如果用错方法，反而会伤身体；但如果选对“药食同源”的温和调理（比如释草堂的膏方），100天的坚持，就能让你在来年春天感受到“身体变轻了、不容易累了、感冒变少了”的变化。

若你也想抓住冬日“藏精”的黄金期，不妨试试释草堂的药食同源膏方系列——以食为药，以养代补，用100天的温和调理，为身体筑牢健康根基。

毕竟，最好的养生，从来不是“治已病”，而是“养未病”——这正是释草堂“非必要不用药，食疗同样有疗效”的核心逻辑。

这个冬天，让身体“藏”足能量，明年才能“发”得更有力。