释草堂节气养生之大寒到，护好阳气待新春

‌深冬暮冷，大寒到。此时天地闭藏，阴寒至极，却也是阳气悄然萌动的转折点。“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”——《授时通考·天时》引《三礼义宗》此时，养生重在一个字：藏。藏阳气、藏精气、藏神气——做好以下几点，方可藏得住，来年生得旺。大寒食宜温  养肾为主中医讲：寒者温之。大寒时节，饮食要以温补、滋肾、助阳为主。

释草堂节气养生之小寒养肾闭藏正当时~

小寒已至，愿你我皆能顺时而养，藏精蓄锐，温暖过冬。

释草堂立冬养生：顺时冬藏，百日筑基养元气

把握“冬三月”的闭藏之机，践行“百日筑基”之道，为来年春夏的蓬勃生机打下坚实根基。

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‌释草堂：冬三月百日筑基背后的中医逻辑——为什么说冬天是一年养生的“根”？

养生的本质，从来不是“补得多”，而是“养得对”。

释草堂：立夏后每天泡个脚，湿寒全赶跑！

夏天一份力，冬天十倍功

冬季养生“百日筑基”深度解析：释草堂如何用中医逻辑重构冬藏核心？

“百日筑基”是冬季养生的“战略级动作”，而不是“战术级进补”。

释草堂——每日中医箴言

‌益火之源，以消阴翳；壮水之主，以制阳光

释草堂——每日中医语录

‌急则治其标，缓则治其本。