释草堂膏方养生小知识之十二经络值班表！顺时养生……

‌身体十二经络“值班表”是中医理论中重要的一部分，它描述了十二条经络在一天中的不同时间段内所控制的身体功能和情绪。通过了解这个“值班表”，人们可以更好地了解自己的身体和情绪变化，调整自己的生活方式和饮食习惯，以保持身体的平衡和健康。

子时(23:00-1:00)：胆经当令

胆经是十二经络中的第一条经络，它控制着人体的升发之气和疏泄功能。在子时，胆经开始值班，此时阳气初生，胆气也开始升发。如果此时失眠或者情绪不稳定，可以尝试进行敲胆经或者按摩胆经上的穴位来缓解症状。

丑时(1:00-3:00)：肝经当令

肝经控制着人体的代谢和排毒功能，此时阳气渐盛，肝气也开始升发。如果此时失眠或者情绪不稳定，可以尝试进行按摩肝经上的穴位来缓解症状。

寅时(3:00-5:00)：肺经当令

肺经控制着人体的呼吸功能和免疫力，此时阳气渐旺，肺气也开始升发。如果此时出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病的症状，可以尝试进行按摩肺经上的穴位来缓解症状。

卯时(5:00-7:00)：大肠经当令

大肠经控制着人体的排泄功能和肠道健康，此时阳气渐强，大肠也开始蠕动。如果此时出现便秘或者腹泻等肠道问题，可以尝试进行按摩大肠经上的穴位来缓解症状。

辰时(7:00-9:00)：胃经当令

胃经控制着人体的消化和吸收功能，此时阳气最旺，胃气也开始升发。如果此时出现胃痛、胃酸等胃部问题，可以尝试进行按摩胃经上的穴位来缓解症状。

巳时(9:00-11:00)：脾经当令

脾经控制着人体的运化功能和代谢功能，此时阳气渐衰，脾气也开始升发。如果此时出现消化不良、食欲不振等问题，可以尝试进行按摩脾经上的穴位来缓解症状。

午时(11:00-13:00)：心经当令

心经控制着人体的心血管系统和神经系统，此时阳气渐盛，心气也开始升发。如果此时出现心悸、胸闷等心血管问题，可以尝试进行按摩心经上的穴位来缓解症状。

未时(13:00-15:00)：小肠经当令

小肠经控制着人体的吸收和分泌功能，此时阳气渐强，小肠也开始蠕动。如果此时出现尿频、尿急等泌尿系统问题，可以尝试进行按摩小肠经上的穴位来缓解症状。

申时(15:00-17:00)：膀胱经当令

膀胱经控制着人体的排泄功能和免疫力，此时阳气渐旺，膀胱也开始蠕动。如果此时出现腰痛、背痛等骨骼肌肉问题，可以尝试进行按摩膀胱经上的穴位来缓解症状。

酉时(17:00-19:00)：肾经当令

肾经控制着人体的生殖系统和内分泌系统，此时阳气渐衰，肾气也开始升发。如果此时出现性功能障碍、月经不调等问题，可以尝试进行按摩肾经上的穴位来缓解症状。

戌时(19:00-21:00)：心包经当令

心包经控制着人体的心血管系统和神经系统，此时阳气渐盛，心包也开始蠕动。如果此时出现失眠、多梦等神经系统问题，可以尝试进行按摩心包经上的穴位来缓解症状。

亥时(21:00-23:00)：三焦经当令三焦主司全身的气机和气化功能，是元气升降出入的通道三焦的功能正常则水液代谢平衡；反之则水液潴留而为肿满水肿或水液不化而成痰饮；三焦又是气机的通道，若三焦气机通畅，则五脏六腑升降出入的气机自无滞留之患；若三焦气机滞留；则气滞而致血瘀食积等病证。所以中医认为三焦的功能很重要，对于预防和治疗疾病具有重要意义。 

在一天的不同时间段内分别有不同的经络值班，负责控制不同的身体功能和情绪调节。通过了解十二经络“值班表”，我们可以更好地了解自己的身体状况和情绪变化，及时调整自己的生活方式和饮食习惯以保持身体的平衡和健康。同时也可以通过按摩相应经络上的穴位来缓解一些常见疾病的疼痛和不适感。