重阳节，又称重九节，九九重阳。

《易经》中把“九”定为阳数。九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也称重九。

九九重阳：孝亲节

“重九，吉上吉，宜行诸事。”

在中国传统中，重阳节不光是一年里最吉祥的日子，也是一个孝亲节！

因为“九”在数字中是最大数，寓意着长久长寿，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。

《孝经》所言：“夫孝，天之经也，地之义也，民之行也。”

在这个敬老爱老的日子里，让我们做好3件事，以行动传递孝心。

 古时重阳必爬山登高，为什么要爬山登高呢？

因为重阳节已至深秋，阴气渐浓，登山赏菊，可借山之阳来补阳，对人的身心健康大有裨益。

且秋天应肺，肺主一身之气，它对气的感知也是最敏锐的，登山是由下往上，应升，下山从上往下，应降。所以，在上山，下山的过程中能够调整肺的“宣发肃降”功能。

如果父母腿脚利落，一定要借着重阳佳节，陪着父母登高望远，感受秋意的美好。

当然，如果父母年纪较大，登山不方便，也可以陪着父母在附近公园散散步，聊聊天， 保持全身心的放松，走到全身微微发热、微微出汗的状态就是最好的。

重阳节开始，日常温差变化较大，风寒邪气极易伤人。

中老年人的心脑血管疾病等慢性问题开始高发，这个时候更应注意日常之调养，药食同源的膏方则是非常好的食养之法。

膏方，起源于汉唐，是中医药文化的瑰宝，历来被视为滋补养生的上乘之选。

由砀山酥梨、陈皮、玉竹、沙棘、橘红、百合、桔梗、香橼、杏仁等主要道地原料熬制而成的玉竹雪梨膏。

由西洋参、灵芝、铁皮石斛、黄精、葛根、薤白、陈皮、茯苓、莱菔子、荷叶、决明子、山楂、罗汉果等为主要原料熬制而成的参灵石斛膏。

由黑豆、黄精、黑桑葚、芡实、黑米、枸杞、黑芝麻、山药、红枣、乌枣、红米、红豆、菊花、阿胶、茯苓、玉竹、山芋、核桃、黄瓜籽等为主要原料熬制而成黑精膏等释草堂系列膏方，都是适合在秋冬季节日常服用、来滋补身体。

在中医看来，脚是人体的第二心脏，脚离人体的心脏最远，负担又重，脚就容易血液循环不好。

而泡脚，作为一种传统的养生方式，对老人的健康有着诸多不可忽视的好处。

中老年人泡脚应注意：水温不要过高，温度在38-43℃ ，不要超过45℃ ，时间以15——20分钟为宜；尽量晚上9点之前泡完脚。

尤其要注意：脚部外伤、糖尿病足、严重静脉曲张、严重高血压、严重心脏病以及其他急危重症等人群不宜泡脚。

趁着重阳佳节

给父母泡泡脚，让操劳一辈子的身体，

好好歇一歇，暖身又暖心。